ダイエットの勘違いブログ

私は、もともと筋肉量がなく脂肪がある体をしていました。

もともと部活動をしていたので運動はすきなのですが、筋トレは本当に嫌いでまったくやってきませんでした。

正直、筋肉はあまりつけたくありませんし、どちらかというとクリロナみたいな体をめざしています。女性の方などは筋肉をあまりつけたくない人は少なくないでしょう。

最初は、とりあえず走るだけやっていたのですが、1か月で１キロしか痩せなくて萎えました(笑)

そこで、筋トレの動画を見たときに、走る、歩くなどの有酸素運動だけでは、痩せない。痩せたいなら有酸素と筋トレを並行して行うことで基礎代謝が上がり、痩せるというものでした。

それを見て、３か月やってみてなんと６キロ落ちました。

さらに筋トレもしているので引き締まった腹筋も手に入れることができ、海では逆ナンまでされてしまいました。

最初は筋肉が増えて体重が増えることもありますが、気にせずやり続けることが大事です。体重が重くても見た目が変化していればもんだいありません。

体重は一つの目安なので気にせずがんばりましょう。